【消息】夏季西瓜减肥食谱闪电般一周瘦20斤没问题

夏季减肥除了运动之外，控制饮食和减少摄取热量食物也是很重要的。而哪些减肥食谱会比较有效呢？推荐几款夏季西瓜减肥食谱，让你闪电般一周瘦20见绝对不是问题哟！

西瓜皮、柠檬、白糖、盐

方法：

1、西瓜皮切下之后，切成薄片，加上适量的糖拌匀，

2、接着挤出柠檬汁，同时刮出少许的柠檬片出来，

3、最后是将拌匀的柠檬片与西瓜皮一起放入榨汁机，过滤出汁液后直接饮用。

这款减肥食谱，有柠檬的酸性不但有促进消化之外，还能溶解体内的脂肪，西瓜皮中糖分较少，刮脂的效果是最佳的。

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西瓜皮、虾米、粳米、盐

方法：

1、将西瓜皮刮出之后切成小丁的形状

2、接着将虾米洗净之后切碎，再将粳米洗净之后放入砂锅内，用大火进行烧开，再转为小火熬煮。

3、待煮到10分钟后，加上西瓜皮以及虾米、盐煮两分钟后即可

这款减肥食谱是一款既营养又健康的食谱，因为粳米有通便养胃的功效，加上减肥的西瓜，让减肥和养生完美两不误。

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西瓜皮、鸡蛋、西红柿、盐

方法：

1、西瓜皮切成细条的形状，再将西红柿切成片，鸡蛋打散

2、西瓜皮煮开之后，再放入西红柿

3、最后是淋上蛋液再搅拌后，加入调味料即可

这款减肥食谱，对于水肿型的胖子们会比较适合，因为能帮助消暑和利尿，同时还能帮助消除水肿。

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济南第四人民医院专家

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