成功案例当前位置:首页 > 成功案例 老年人适当运动有利钙吸收 发布时间:2022-07-07 00:32:52 阅读:次 来源:发绳厂家 老年人适当运动有利钙吸收 钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。 老人经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高,并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化。 另外,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。 但是,专家也提醒老年朋友,在运动中需注意一些细节,防止不必要的骨损伤。如,最好在运动前有十分钟的暖身运动,并在运动后做数分钟的缓和运动;不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼,也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。 同时,在运动时最好选择合脚舒适的鞋子,选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等症状应立即停止运动。 (实习 男子死精症中医治疗方法咳嗽无痰吃什么药月经紊乱滋阴养血很重要岛城9000人高血脂入库 相关阅读 教你萝卜素丸子的做法?超级好吃的家常菜,实惠又下饭常吃这些食物小心6大隐患台湾查获44万瓶劣质红酒假冒名酒获暴利AIR JORDAN 4 “GREEN GLOW”高清壁纸下载老谋子太懂了:折柳送别各国友人,BGM是李叔同送别适合学生党的实战球鞋有哪些 适合学生的球鞋推荐天猫预告释出!黑金 Air Jordan 6 DMP 本周六发售!侃爷亲晒两款夜光 Yeezy 350 V2!或将于 12 月发售!dunk树莓紫穿搭图分享 dunk树莓紫前面褶皱了怎么办
老年人适当运动有利钙吸收 钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。 老人经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高,并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化。 另外,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。 但是,专家也提醒老年朋友,在运动中需注意一些细节,防止不必要的骨损伤。如,最好在运动前有十分钟的暖身运动,并在运动后做数分钟的缓和运动;不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼,也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。 同时,在运动时最好选择合脚舒适的鞋子,选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等症状应立即停止运动。 (实习 男子死精症中医治疗方法咳嗽无痰吃什么药月经紊乱滋阴养血很重要岛城9000人高血脂入库