3大养生误区，不少做错了，伤身又毁肝

3大养生误区，不少做错了，伤身又毁肝

由于现在很多人都处于亚健康状态，现在人们生活条件也允许了，于是很多人都开始了漫长的养生之路。

人们养生的目的，是为了使身体变得更好，很多养生的方法逐渐出现在人们的视野之中，其实有很多你认为的养生方法，对身体不仅没有好处，还会对人们的身体造成很大的危害，或许你正在做。

养生的3大误区，伤身又毁肝，希望你一个也没有

1、长时间服用保健品

相信现在大家经常听到老人购买保健品被骗的，有的人甚至会花几万块买一个床垫，就是因为卖床垫的说他们家的床垫包治百病，其实买这些用的东西不仅没用还可能会对身体造成伤害。

这些用的保健品倒还是其次，现在吃到嘴巴里的保健品也是层出不穷，比如增强免疫力，增强某方面功能的保健品等这些保健品，经常吃会给人们的身体造成非常大的伤害。

我们吃经进身体中的保健品，大多数都是需要肝脏来进行代谢的，时间长了不仅对身体没有好处还会伤害肝脏。

2、听信偏方

现在很多人可能会乱投医，前段时间看到一个5岁的小女孩，父母为了治疗女孩的鼻炎给女孩喝苍耳水，致使女童急性肝衰竭入院，其实，这样的新闻我们并不少见，但是还是有很多人选择听信偏方，最终造成不可挽回的损失。

其实很多偏方，吃了并不能治疗身体的一些不舒适的症状，还会伤害到人们的

肝脏，养生治疗一定不能着急，不要听信偏方。

3、过度喝大补的浓汤

不得不承认，鸡汤，排骨汤等浓汤不仅味道好，并且也具有很多的营养物质，但是你要清楚物极必反，浓汤睡好，但是一般都含有较多的脂肪和热量，喝过多的浓汤会对人们的肝脏造成负担，很容易导致脂肪肝等。

养生坚持这5件事，肝好身体好

1、均衡饮食

现在各种身体原因，很多都是因为饮食而引起的，不当的饮食不仅会影响血管等还可能会伤肝，均衡饮食大家需要注意：

#10033;少盐少油，每天食盐不得超过6g，食用油保持在25g左右；

#10033;每天谷物100g150g；

#10033;每天多吃蔬菜300500g，水果300g；

#10033;适量吃一点鱼，肉，蛋，最好保持鱼4070g，肉4060g，蛋类4050g。

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