夏季容易腹泻饮食不可贪“凉”

夏季容易腹泻饮食不可贪凉夏日炎炎，也是享受各种水果、冷饮等美食的时候，但是大家可能不清楚，其实夏季是人肠胃最脆弱的时期，如果爱护不够，很容易就会受到刺激、导致腹泻等各种症状。那么，夏季保护肠胃应该注意些什么，又有哪些养生的方子呢?来听听中医的说法。从中医角度分析，夏季节人体感觉燥热、而且出汗比较多，所以喝水增加，胃液受到稀释，局部抵抗力也随之降低，给致病菌侵入创造了条件。此外，夏天有各种瓜果、凉拌菜和冰镇饮品，这些食品因为没有加热处理，所以制作过程中一旦被污染，也容易导致腹泻。根据中医理论，腹泻分为寒湿型和湿热型，需要对症下药，而不能一味地服用止泻药或者是抗生素。中医医师李鹏：比如有些人晚上吹了空调受凉了，白天吃冷饮、冰西瓜、冰绿豆粥等，这就容易导致外寒内湿型的腹泻，建议喝些无酒精型的藿香正气水；还有一种腹泻是湿热型的，大便也像水一样，肛门灼热，有坠胀感，这种可以用复方黄连素片。一旦出现腹泻、呕吐等症状，一定要及时就医，如果不能马上赶去医院，也可视情况补充盐水，以免脱水。还需要注意的是，腹泻以后还要适当进食，补充消耗损失的营养，鸡蛋羹、麦片粥、面条都是不错的选择。中医医师李鹏：希望大家不要贪冷饮，空调的温度适当，到外面注意避暑，及时补充水分，防止腹泻的发生。另外，李鹏还给大家推荐一款祛湿止泻的药膳：淮山鸡内金粥。淮山药粉50克，鸡内金6克，先把鸡内金加水煮20分钟，去渣，然后再加入淮山药粉煮沸，血糖不高的可以加白糖调味。该药膳具有顺气消食、健脾止泻等功效。

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