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三招让你快速瘦下来《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:21:32 阅读: 来源:发绳厂家

养生之道网导读:想减肥,最好的方法就是饮食加运动调控,嫌麻烦,没问题,小编这里有三招让你轻轻松松就减肥瘦身。下面就让小编告诉你方法吧。方法1……

想减肥,最好的方法就是饮食加运动调控,嫌麻烦,没问题,小编这里有三招让你轻轻松松就减肥瘦身。下面就让小编告诉你方法吧。

方法1:爬楼梯

不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且还可锻炼你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!

方法2:游泳

泡在水中清凉不流汗,夏日瘦身的最好方法,但不同的游泳方式,所消耗的卡洛里也不尽相同喔,自由式的游法,每30分钟就消耗500多卡,而蛙式游30分钟,只消耗300多卡,但相对地蛙式游法,体力消耗的较慢,可以让你游得更久,所以,不管是任何一种游法都可达到瘦身目的!

方法3:逛街

嫌外面街道太闷热吗?没关系,现在百货公司到处林立,里面有凉凉的冷气和美美的衣物,一层层逛下来,只要逛个30分钟,就甩掉100卡洛里,让你败家更有理由啦!

其实日常生活中不少细节暗藏减肥方法,例如拖地,抹窗户,连洗衣服也是减肥的好方法。大家想减肥不用花费很大精力,把你的习惯改一下,什么事都由人工操作,不知不觉你就瘦了。

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