发绳厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
发绳厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】玉米能空腹吃吗空腹吃玉米好吗空腹吃玉米可以吗

发布时间:2021-01-03 00:43:04 阅读: 来源:发绳厂家

很多朋友都很喜欢吃玉米,玉米可是个好东西,它含有较多的维生素和膳食纤维,还能促进人体消化,能够充分的补充人体营养。可是,现在的上班族生活节奏快,通常早上没有时间吃早餐,很多人就选择吃玉米来填饱肚子,因为很多食物都是不宜空腹吃,于是就会有人提出疑问,玉米能空腹吃吗?

玉米能空腹吃吗

玉米一般人能适量空腹吃,但不要空腹吃烤的玉米。

玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,空腹适当食用对于肠胃不会有很大的刺激,而且早上空腹吃玉米还有一定的好处。因为玉米含有大量淀粉和维生素,正好可以补充能量和营养物质,而且玉米也比较好消化,吃了让人有饱腹感,早上空腹吃玉米还可以减肥。当然,如果实在怕出现反酸现象,可以先吃一点面包。

但是,空腹时最好是吃嫩玉米或糯玉米,可以更好的消化,而且要选择煮或者蒸着吃,尽量不要吃烤的玉米,烤玉米不仅营养价值降低,难消化,还会导致上火。

什么人不宜空腹食用玉米

因为玉米的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动,所以肠胃不好、有胃病、消化功能弱的人群最好不要空腹吃玉米,以免造成消化不良、腹泻、腹胀等情况发生。如果要吃的话最好是吃热的而且吃时尽量嚼烂后再吞下去。

空腹吃蒸煮的玉米的好处

玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素,不仅能给身体补充能量和营养物质,而且还具有很强的饱腹作用;再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对于促进宿便的排出是有帮助的,能起到防治便秘和排毒减肥的作用。

空腹吃玉米的注意事项

1、空腹吃玉米要注意控制好食用量,不宜吃得过多,以免造成消化不良。

2、虽然说空腹能吃玉米,但是也不要长期空腹食用,那样也可能对身体健康造成影响,可能会导致营养不良,皮肤变得粗糙。

12 很多朋友都很喜欢吃玉米,玉米可是个好东西,它含有较多的维生素和膳食纤维,还能促进人体消化,能够充分的补充人体营养。可是,现在的上班族生活节奏快,通常早上没有时间吃早餐,很多人就选择吃玉米来填饱肚子,因为很多食物都是不宜空腹吃,于是就会有人提出疑问,玉米能空腹吃吗?

3类食物最好不要空腹食用

1、影响胃酸分泌的食物

白薯,山楂,橘子由于含有单宁,胶质和大量的有机酸,空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起烧心,胃胀等不适感;柿子,西红柿含有较多的果胶,会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,导致胃结石;空腹饮茶还会稀释胃液,降低消化功能。

2、引起胃粘膜损伤的食物

大蒜,生葱,黑胡椒,辣椒等辛辣的调味品空腹食用,会对胃粘膜,肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛,绞痛;各种冷冻食品如空腹状态暴饮,也会刺激胃肠发生痉挛,诱发胃肠疾病;空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用,不仅容易引发胃炎,胃溃疡等疾病,还会出现低血糖,导致头晕,心悸,出冷汗等现象。

3、牛奶,豆浆和酸奶

牛奶,豆浆中含有大量的蛋白质,但由于是流质,空腹食用时,很快会经胃进入肠道,不能很好地起到滋补作用。特别是患有乳糖不耐症的人,空腹喝牛奶还会引起肠胃不适.正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝,搭配点心,面饼等,钙的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品,但若空腹饮用,会使它的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,才既有滋补保健,促进消化的作用,又能排气通便。

12

专治肺癌的医院

健康的丰胸方法有哪些

绵竹白癜风医院

不幸患有精神病我们要如何诊断

相关阅读