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怀孕必知孕妇便秘的粥食疗法《新闻》

发布时间:2020-09-02 01:05:20 阅读: 来源:发绳厂家

孕妈妈张历历最近变得神经兮兮,一要上厕所就战战兢兢。为啥?便秘呗!孕初期就有点迹象,到了孕中期,孕妇便秘越演越烈。

这孕妇便秘的烦恼可怎么解除啊?医生建议每天要养成定时“更衣”的习惯。

孕妈妈便秘大有原因

孕妈妈怀孕时,体内的荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛,肠蠕动减慢,运动量少,容易造成孕妇便秘便秘。症状表现为,排出硬而干的大便,次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加,会阴肛门静脉回流受阻,还可引起痔疮。

如何防止孕妇便秘

为了预防孕妇便秘,孕妈妈平时要注意,尽量少吃难消化的食物。坚持每天排便,最好是定时排便。

平时,为了减轻孕妇便秘症状,孕妈妈要多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每当有便意时就要上厕所。

此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物,应在饭后服用并大量喝水。

孕妈妈还要记得,实在排便很困难时,切莫强行用力,可以适当地使用一下开塞露,但切记不要乱服泻剂,否则会引起流产、早产。

孕妇便秘?喝粥是良方

日常饮食中,有孕妇便秘烦恼的孕妈妈,最好多喝粥。有些孕妈妈担心,粥会不会没有营养呢?事实上不会。蔬菜粥、鱼片粥,也一样是色香味俱全。既能满足孕妈妈的营养需求,又能缓解孕妇便秘的痛苦与不便。

第一款:番薯粥:番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后孕妇便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂时,加入红糖调味即成。

第二款:胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

第三款:芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

第四款:酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

第五款:柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

第六款:无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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