防癌抗癌牢记六数字

发布时间：2020-02-29 02:02:01 阅读：次来源：发绳厂家

第一章：防癌抗癌牢记六数字

第二章：警惕六个得癌的生活细节

第三章：日常生活中12个最廉价防癌处方

编者按：很多人都怕癌症，甚至一听到这个词就恐惧，癌症意味着的不只是疾病更是死亡。而科学表明，癌症是可以预防的，那么生活中有哪些预防癌症的方法呢？

防癌抗癌牢记六数字

防癌抗癌的关键离不开生活细节。近日，美国“网络医学博士网”刊登了世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发表的一份报告，称1／3的癌症是可以预防的，健康饮食，积极锻炼和保持健康体重等健康生活方式可以使癌症危险降低34%。

1：高危人群应“年检”

肿瘤高危人群必须接受“年检”。人体每天都在不停发生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示，40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每年至少做一次健康体检。

2：远离二手烟

美国环保局、美国国家毒理学项目、美国卫生部和联合国国际癌症研究机构都将二手烟列为确定的致癌物、据统计，美国每年因二手烟导致的肺癌死亡病例多达3000人。美国卫生部称，与吸烟者生活在一起的非吸烟者，肺癌危险增加20%-30%。另外，多项研究显示，二手烟还会增加成年人乳腺癌、鼻窦癌、鼻咽癌，和儿童白血病、淋巴癌、脑癌危险。专家建议，由于二手烟中至少有69种致癌物，因此应尽量远离二手烟。

5：每天5份果蔬

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症的发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。