秋冬瞎目进补反而会误伤身体

中医认为，虚者补之。适当进补对人体或脏器在受到损伤或发生病变的情况下，具有某种程度的代偿和增益作用。但是在生活中，很多人把进补当成了日常生活中的一种保健方法.不分春夏秋冬工作繁忙了要进补，季节变化要进补，过度劳累了要进补……完全忽略了补是中医用来补养人体气血阴阳不足、治疗各种虚证疾病的方法。专家指出，如果我们不能根据自己身体的具体情况有针对性地进补,往往会因进补不当反而误伤了自己的身体。以药代食别忘了食物是最好的医药俗话说，药补不如食补。因此，重药物、轻食物不是科学的做法。殊不知曰常生活中的许多食物也是好的滋补品.如多吃荠菜可治疗高血压多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，止咳化痰；多吃山药能补脾胃。就连我们曰常所食用的芝麻、胡桃、花生、红枣、扁豆.藕等，其实也是进补的佳品。进补单一偏补对健康也不利生活中大多数人总是喜欢按着自己的口味，专服某一种补品。这种做法也是不对的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，长此以往会影响体内的营养平衡，从而会发展成偏食嗜食，这对健康是十分不利的。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会导致体内毒火盛，口干、口渴、嗓子疼，严重的还会引发结肠炎。因此，根据不同情况予以调整是非常有必要的。重进轻出排除毒素才会一身轻随着人们生活水平的提高,不少家庭天天大鱼大肉的，这些荤腥油腻食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出。生活中有些人排便无规律.进而会导致便秘，这使得毒素无法正常排出体外。因此养生专家提出了关注负营养的保健新观念，即重视人体当中废物的排出，减少肠毒旳吸收与滞留。提倡在迸补的同时,应重视雜便的及时和通畅,否则食物代谢后所产生旳大量有毒物质不能及时被排出体外,这给人体健康所带来的危害是可想而知的。越责越补进补没有针对性有些人总以为补品越贵越好，为此他们不惜花高价买燕窝、鱼翅、鹿茸、野山人参之类的贵重药品。其实，这是进补旳一个误区.因为专家指出，这些食物并无奇特的食疗作用。中医讲究缺什么，补什么凡进补均有一定的对象和适应证,关键是应根据自身的体质状况来选择相应补品，千万不要凭贵贱来分高低，尤其是老年人，更应以实用和价格低廉为进补原则。瘳多多益善凡事物极必反任何补药服用过量都会对人体造成损害，补药有病治病，无病强身的说法是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。尤其是在秋冬季，这种进补方式危窖更大。在炎热的夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，刚进秋季如果突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受，从而导致消化器官功能紊乱。如过量服维生素C,可导致恶心、呕吐和腹泻等过量服用参茸之类的补品，还可引起腹胀，不思饮食等。虚实不分没有分清体质进补一定要先分清自身体质。中医的治疗原则是虚者进补，不是虚证病人则不宜进补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚、心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚之分，对症服药才能补益身体，否则造得其反，会伤害身体。因此，进补之前最好先咨询一下专业医生,结合各种补药的性能特点,对证施用。比如，鹿茸、人参、海马，属温热药，如果将这些补品用于热性体质者就不适合了。